Café da manhã

Voltei

Olá, comecei novamente semana passada a batalha. Voltei pra academia  e já perdi 1 kg e 200 gramas. Saudade desse blog...

Sabadão!!!!

bom dia meninas, quase boa tarde já né ?   Estou indo muito bem com a dieta, ontem dei uma jacadinha mas ja trabalhei isso no meu psicologico, rsrsrs, estou muito contente que estou conseguindo ter mais força de vontade!!!    Ontem fui fazer matricula na faculdade, super corrido o diae hoje vai ser mais ainda!!!!!   


beijos para voces e bom fds!!!!!!

Em casa!!!!

Oi oi meninas, olha eu aqui de novo, esqueci de contar que ia passar uma semana com meu amore, em brasília, e cá estou eu de novo, na minha boa e  velha goiânia, muita saudade de voces!!!  quero contar que estou participando do desafio de outono 2011 e comecei hoje a dieta das notas ( de novo ), to pedindo muito a Deus forças pra conseguir controlar minha compulsão, espero que esse novo ano ( virada de ano sempre sensibiliza ), mas to muuito animada, principalmente por causa do blog, que quero retomar a todo vapor aqui!!!!!


 Por hoje é isso, chequei ontem e tenho muito o que fazer por aqui ainda!!! beijos !!!!!

Ano Novo chegando por ai....

Olá meninas,
estava dando uma olhada no site da revista BOA FORMA hoje e vi uma materia muito legal sobre planos para 2011 vou deixar aqui para vocês!!!!

Atitudes para transformar 2011 no ano da virada!!!!!!!!!!!!!!

Ano novo, vida nova 

A gente adora falar e pensar assim sempre que o calendário termina, mas quando se trata de agir, vamos combinar que nem sempre levamos a cabo tudo aquilo que nos comprometemos a fazer no ano passado. É só olhar para trás: quantos dos planos que você fez enquanto pulava as ondinhas no Réveillon viraram realidade? “Estabelecer metas ambiciosas demais é o que nos impede de concretizálas”, avisa a psicóloga Giovana Tessaro, de Curitiba. “Para fugir desse ciclo, é preciso conhecer suas possibilidades e admitir suas limitações. Caso contrário, o resultado vai ser desânimo, frustração e prejuízo para a autoestima.” Quer uma ajuda para fazer diferente e atravessar o ano com a sensação de missão cumprida? Sugerimos dez atitudes simples de pôr em prática no dia a dia e que podem transformar o ano que está começando do melhor de todos os tempos.

Troque POR QUE por COMO 

Na ânsia de entender os rumos que a nossa vida toma (muitas vezes contra a nossa vontade), a gente vive repetindo perguntas do tipo por que ando tão ansiosa? Por que continuo nessa relação que não me faz feliz? Por que a ginástica não faz efeito? E assim, deixamos de agir para mudar as coisas. Perguntar-se como pode controlar a ansiedade, reanimar o casamento e se apaixonar pelo exercício é uma atitude mais positiva, pois faz você olhar para suas emoções e usar a imaginação para encontrar respostas para esses e outros dilemas.

É proibido proibir

Na hora de adotar a dieta que vai fazer você entrar em forma de uma vez por todas em 2010, tire do cardápio as proibições radicais. “Abolir um alimento é a pior armadilha para quem quer emagrecer”, fala a psicóloga Laura Cavalcanti, do Rio de Janeiro, idealizadora do grupo de apoio Emagrecer Dói? “Quando a pressão é demais, na hora em que você relaxa um pouquinho, acaba comendo o que pode e o que não pode e colocando tudo a perder.” A regra vale até para refrigerante e chocolate, por exemplo, que todo mundo sabe que não deve abusar, mas que muita gente não vive sem. Melhor do que cortá-los é controlar as quantidades e trocar com inteligência: em vez da bebida normal, fique com a versão light; no lugar do chocolate ao leite, prefira o meio amargo... e por aí vai.

Amanhã eu deixo o restante meninas, pq se nao fica muito massante, muita leitura, rsrsrsrs!!

beijoooos para todas !!!!

Again

Estou de volta meninas!!! precisando mais do que nunca da ajuda de vcs!!!!!!

Chuvinha boa!!!

Olá meninas, primeiramente obrigado por todos os comentarios me animando, vcs sao muito especiais!!!
Nem contei pra vcs que comecei a fazer aula de jump, hj é a segunda aula que vou, muito bom, super animado!!!!
agorinha to indo trabalhar, passei mesmo so pra da uma atualizada rapida, aaa também to fazendo (tentando) as atividades do livro ' pense magro', muito bom mesmo o livro e as atividades!!

beijo para todas!!!