Ontem fiz tudo certinho gente!!!!!!

Oi meninas, tudo bem por ai ?   Vim correndo postar aqui pq se nao o sono me domina, rsrsrsrs, ontem eu fiz aula de direçao né, bom demais gente, 1hr e meia, voltei toda feliz ne,   desci do carro to abrindo a bolsa pra pegar a chave e andando, fui subir na calçada pisei em falso e BUUUMM no chao, rsrsrsrs, até agora eu to rindo disso, foi muito paia, sujei toda e minha blusa era branca ;[ mas depois q passa é engraçado!! nao machuquei mas hj to toda dolorida,  é a vida né!!!  


Quero agradecer muito a todas voces q me visitam sempre e estao sempre me dando força e apoiando pra recomeçar, vcs sao o meu estimulo!!!! ontem eu comi bem, comi meio muito mas nao deu nenhuma jacadinha, rsrsrsrs, fico tao feliz qdo isso acontece, da outro animo na gente né ? Foi corrido o dia entao só deu tempo de fazer 40 minutinhos de esteira em ritmo acelerado, mas é melhor q ficar sem fazer ....

Amanha começa o desafio da primaver e eu tô dentro!!!!!!

No mais é isso mesmo meninas, agorinha to indo malhar!!!! Vou ali vê se compro umas frutas e verduras e algumas coisinhas light, beijos!!!!

Oi meninas, hoje é segundo e esse post é progamado, rsrsrss.

Primeiro vou divulgar a promoçao do blog da Danielle que ta sorteando um Diário lindoooooo !!!!

Quem quiser é so entrar no blog dela e conferir o regulamento direitinho !!!

Segundo, essa semana depois do fds FAIL ao lado do amor eu desanimei pacas
quase nao fui na academia, comi horrores entao nao vou nem pesar hoje...


mas a partir de hoje toda semana vou estabelecer uma meta e a minha é até segunda feira que bem sair da casa dos 70 !!!!! 

Eu sou um fracasso mechendo no blog entao queria pedir umas dicas para como fazer aquelas tabelinhas pra colocar as metas que muitas de voces tem !!!!!



Comprei o livro 'Pense Magro' que a Sammy tanto indica, rsrsrsrs, mas só chega no final da semana, to ansiosa pq eu amo ler!!!

Ontem o almoço na casa da vó eu consegui comer modeiradamente, levei alface para fazer salada e comi um poukinho de sobremesa.... Arrependi de nao ter levado camera para tirar foto do Frango para voces verem, ficou DIVINO, rsrsrsrs.


beijos para voces meninas, vcs todas sao muito especiais !!! 

Selinho !!!!!

Bom dia meninas, quase boa tarde já né, Domingo é um dia critico para as RA né? hj tem almoço na ksa da minha vó, franguinho caipira com pequi e gueroba e angu de milho pensa..... tipicamente goiano né, rsrsrsrs,  mas eu vou me controlar eu prometo!!!!




vou postar o selinho lindo q ganhei da minha amiga Alexsandra e as regras sao as seguintes: indicar 9 amigas e contrar 9 coisas que vcs nao sabem de mim !!!!

1- Eu uso oculos ( nao enxergo nada de longe )


2- Quero ter 2 filhas futuramente, ou talvez uma só


3. tenho compulsao por comida ( essa talvez voces ja saibam, rsrsrs )


4. eu NUNCA sai do estado de Goiás


5. amo viajar


6. Sou chorona


7. tenho medo da morte


8. tenho medo de fenomenos sobrenaturais


9. tenho uma cachorrinha que se chama neguinha

rsrsrsrss


nao conseguui pensar em nada mais interessante, rsrsrsrs


aki vao as indicadas :


Dani
Gla
Flá BH
Cris
Sammy
Sandra
Kamila
Lili Soares
Cristiane




Hoje vou compartilhar com voces minha felicidade de ja ter 20 seguidoras, sinceramente qdo fiz o blog pensei que seria um fracasso, mas estou super feliz !!!! semana que vem ainda que eu faço um mes de blog!!!  Obrigado pelo carinho e as visitinhas meninas 


beijos!!!!!!!!!!!!!!!!

Que calor é esse meninas ?

Oi Oi Oi lindas belas e saudaveis amigas !!!!!!  ô calor brabo que ta aqui nesse Goiás, to aguniada aqui na frente desse pc!  passei pra contar pra voces que ontem tive minha primeira aula de direçao, to me axando gente, bom demais dirigir!!!!


a instrutora falou que eu fui bem, que sou tranquila e que com ctz vou ser boa motorista!!! aindei so por aqui no meu setor mesmo, deixei o carro dar umas apagadas mas nada demais, to empolgadissima!!!!


gente essa mulher aqui é LINDAAA, assisto quase todo dia um seriado dela que passa no SONY, gosth wishperer uma coisa assim rsrsrs

sem contar que adoro a personagem que ela faz no seriadO!!!  Facul ta correria, e esse calor me cansa demais, a RA ta meio devagar, to precisando de vergonha na cara , mas eu xego lá !!!


xero pra todas voces que tao sempre comentando aqui no meu blog, voces todas sao especiais !!!


beijos

6 truques para nao perder o pique!!

Oi Oi meninas lindas do meu core,  to muito melhor hoje do que domingo, rsrsrsrsrs, ontem eu pesei e meu humor melhorou, além de nao ter engordado emagreci 100 gramas, rsrsrsrsrs, tava com medo de ter engordado por causa da comilança no fds!!!!


Todo mês eu compro a resvista BOA FORMA, vou postar aqui pra voces hoje uma materia que saiu na desse mês e eu achei muito legal!!!

6 Truques para nao perder o pique

De vez em quando, a motivaçao para treinar despenca agua abaixo de zero. Pode ser por preguiça, desânimo ou sensaçao de estar obtendo pouco resultado. Normal. O importante é saber como superar essa cilada. Conheça as estrategias sugeridas por Luis Lopes, professor de musculaçao da academia Bio Ritmo, em Sao Paulo.

1. Convide uma colega

Chame uma vizinha para malhar com voce. Quando ela passar na sua casa, voce nao vai conseguir tirar o corpo fora. Melhor que seja alguma pessoa nao muito chegada, para que voce se acanhe de furar com ela.

2. Caia na Rede

Entre para uma comunidade voltada para malhaçao e emagrecimento. Pode ser muito estimulante trocar experiencias com outras internautas sobre treinos e aliementaçao. Se a sua academia tem uma comunidade, participe dela. Outra dica: acompanhe os blogs de fitness.

3. Faça avaliaçao fisica

O espelho engana. Quando achar que seu corpo estacionou, faça uma avaliaçao fisica. O exame, que inclui a mediçao do percentual de gordura corporal, por exemplo, vai mostrar seu progresso em números. Repita a avaliaçao a cada dois meses.

4. Estipule um horario

Estabeleça um horario fixo para treinar. Isso cria um habito que impede que voce arrume compromissos que impeçam a ida à academia. E comunique a todos (chefe, marido, filhos...) que estará indisponivel naquele período.

5. Fotografe o antes e depois 

Tire uma foto de biquini, outra depois de 45 dias e compare-as. Se perceber a evoluçao, comemore; caso nao note muita diferença, esforce-se para treinar mais e, depois, sair bem na foto.

6. Invista no visual

Caprichar nas roupas e acessorios faz diferença - e nao so para sua autoestima. Peças modernas e na moda mostram que voce e uma garota de estilo até na hora de malhar, mas um bom par de tenis, camisetas e, tops e leggings confeccionados em tecidos tecnologicos deixam o treino mais facil e confortavel.

Muitas dessas coisas a gente ja sabe e faz né meninas, coloque aqui mesmo para voces verem que tudo isso é recomendado por um profissional da area, e tb pq adorei quando falou dos BLOGS, somos nós !!! rsrsrsrs


acho que por hoje é isso mesmo, espero que voces tenham gostado!!! beijos!!!!!!!!!!!

De volta!!!!

vamos lá, vamos lá... Oi meninas, como estao todas voces ?  Fiquei alguns dias sem atualizar aqui pq estava meio corrido e esse fds o meu 'amore' estava aqui em casa entao nem teve como!!!!! Comecei a semana bem, animada, motivada mas o fds foi um fiasco total, ;[ ai Domingo a noite é a hora em qua bate o arrependimento e a tristeza né ? mas fazer o q , a vida continua e amanha é um novo dia!! 

To cansada viu meninas de mais UM recomeço, pelo menos tenho vcs para desabafar aqui, amanha vou me pesar e to ate com medo do q vou ver!!


boa semana pra todo mundo, agora eu vou fazer as visitinhas basicas no blog de voces!!!!


beijos e beijos

Sem ideia pro titulo ;[

e ai meninas, como estao ?
to passando so pra atualizar msm, o dia foi bom hj, comi legal, nada de doces, nada de besteira, melhorando cada dia mais!!!! iupiiiii dessa vez eu sei que vou conseguir!!!! rsrsrs
Pra dar uma motivaçao vou postar uma foto da Fernada de Souza, pq eu axo ela linda e fico encantada como ela consegue engordar e emagrecer pra fazer diferentes personagens!!  essa barriguinha que eu ainda vou ter, rsrsrsrs!!!

boa semana meninas, vamo que vamo pq a vida nao para né, milhoes de beijos para voces que sao meu incentivo diario!